Pares discriminativos

Son los puntos de análisis que se establecen durante la conversación terapéutica con el objetivo de difrerenciar la frecuencia, duranción e intensidad de fenómenos

Consecuencia ya vs consecuencia después

Se utiliza

Consecuencia si A vs Consecuencia si B

Se utiliza

Costo de elección si A vs costo de elección si B

Se utiliza

Otros antes vs yo antes

Se utiliza

Otros antes vs otros ahora

Se utiliza

Otros antes vs yo ahora

Se utiliza

Yo antes vs yo ahora

Se utiliza

Problema de primer orden vs problema de segundo orden

Se utiliza

Problema de primer orden vs problema de segundo orden

Se utiliza

Entendimeinto cognitivo vs Entendimiento emocional

Se utiliza

Predicción estadistica vs Predicción Bayesiana

Se utiliza

Indicador vs Preferencia

Se utiliza

Conducta contingente vs Conducta libre

Se utiliza

Soledad física vs soledad emocional

Se utiliza

Protocolos de análisis

Diálogo socrático

1) ¿Cuál es la evidencia de que el pensamiento automático es verdadero? ¿Y de qué no lo es?

2) ¿Existe alguna otra explicación posible?

3) ¿Qué es lo peor que podría suceder? ¿Podría soportarlo? ¿Qué es lo mejor que podría ocurrir? ¿Cuál es la alternativa más realista?

4) ¿Cuál es el efecto de creer en este pensamiento automático? ¿Cuál podría ser el efecto de cambiar mi pensamiento?

5) ¿Qué debo hacer al respecto?

6) Si _____________ [nombre de un amigo] se encontrara en esta situación y tuviese este pensamiento, ¿qué le diría?

Flecha descendente

1 “si este pensamiento fuera verdad, ¿qué significaría para usted?”,

2 “si este pensamiento fuera verdad, ¿qué habría de perturbador (o de malo) en ello?”,

3 “si este pensamiento fuera verdad, qué sucedería” (o bien “¿qué pasaría si... (tal cosa fuera así)?”.

4 Se repite la misma pregunta referida a la nueva respuesta del paciente.

Análisis de clarificación de problemas

1 Hay un problema?

2 Es un problema o una realidad

2 Cuál es el problema?

2 Cuáles son los efectos del problema

3 Cómo inicia el problema

4 Cómo se mantiene el problema

5 Cuáles son las acciones de afrontamiento ante el problema

6 Cuáles son los pro y contra de cada acción de afrontamiento

7 Selección y ejecución de acciones de afrontamiento

8 Resultados y consecuenicas de la acción de afrontamiento

9 Hay un problema

Análisis de clarificación de problemas

1 Cuáles son los problemas

2 Cuál es el orden de los problemas según las afectaciones que genera

3 Cuál es el orden de los problemas según gravedad

4 Cuáles problemas son de primer y segundo orden

4 Cuáles son los vinculos funcionales entre los problemas

Solución de problemas interpersonales

1 Hay un problema?

2 Es un problema o una realidad

3 A quíen le pertenece el problema

4 Cuál es la intención de cambio de los implicados?

Entrenamiento en autoinstrucciones

Estrategias a usar

Instrucciones

Cómo darse la instrucción

Situación

Condiciones

Árbol de decisiones

Análisis de consecuencias adversas

Tememos que lo que nos ha hecho daño en nuestra historia vuelva a ocurrir, es importante frente a esto tomar en cuenta:

Por lo general lo que tememos no ocurre cuando lo afrontamos

A veces lo que tememos ocurre cuando lo afrontamos pero las consecuencias no son altamente aversivas.

En pocas ocasiones lo que tememos ocurre cuando lo afrontamos y las consecuancias son altamente aversivas,

Análisis de expectativas

Una expectativa se compone de: deseo, acción y tiempos.

La expectativa puede estar desfasada por:

1 La realidad no lo puede ofrecer

2 Si se elige A no se puede tener B

3 Se puede tener pero no donde estamos búscando

4 Se puede tener pero no en esa frecuencia o duración

5 Se puede tener pero hay que tomar decisiones antes

Análisis de correlación emocional

La emoción corresponde a una situación o a otra emoción

La emoción corresponde a una situación del pasado o del presente

La emoción corresponde a esta situación actual o a otra situación actual

Desfases contingenciales

1 Filogenia vs situación actual

2 Ontogenia vs situación actual

3 Historial vicario vs situación actual

4 Historial simbólico cultural vs situación actual

5 Situaciones actuales A vs situación actual B

Análisis de necesidades emocionales

En varias personas

Revisar calidad de las personas

Análisis de Ideas

Intrusivo

Incómodo

Reiterativo